Идеальная диета,ч.2

Ответить
Аватара пользователя
Джeн-Eйp 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Пн фев 01, 2016 12:27 pm

Идеальная диета,ч.2

Сообщение Джeн-Eйp  » Пт май 27, 2016 11:01 am

Организм привыкает довольствоваться меньшим количеством калорий, скидывает не накормленный лишний жирок, а тут мы с увеличением объема потребляемой пищи - диета ведь кончилась. Как вы думаете что сделает ваш организм? Правильно. Решит восстановить ушедшее, да еще и набрать про запас - на всякий случай на будущее. Отсюда первое правило - ешьте, но не переедайте. Ведь если вы выйдете из диеты правильно и не будете есть столько сколько раньше, результаты вас будут радовать длительное время;
2. непосредственно следует из 1. будьте готовы, что за новый вес нужно вести постоянную борьбу с самим диетасобой. Как ни крути, но все же придется себя ограничивать в сладкой, жирной и вредной пище. Разумеется и другими продуктами питания злоупотреблять не стоит, но с этими нужно быть особенно внимательными, так так они ко всем остальным "недостаткам" еще и очень калорийны;
3. обязательно пейте достаточное количество воды. Предпочтите выпить водички за 30 минут до еды и спустя 1-1,5 после. Ведь если вы пьете во время еды или сразу же после нее, то рискуете ухудшить усвоение пищи, так как желудочный сок будет разбавлен. А если соблюдете рекомендуемый режим приема - то подготовите желудок к приему пищи, да к тому же он насытится меньшим объемом - ведь часть желудка будет занята. Этот пунктик замечательно впишется как в вашу диету так и в будущую жизнь, если приложить немного усилий и выработать эту полезную привычку;
4. старайтесь есть на ужин как можно меньше.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и 0 гостей