Польза ходьбы,ч.1

Ответить
Аватара пользователя
Дьявoл_Toжe_Плaчeт
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Ср авг 17, 2016 12:37 pm

Польза ходьбы,ч.1

Сообщение Дьявoл_Toжe_Плaчeт » Ср авг 17, 2016 1:34 pm

Ходьба является одним из самых простых способов быть в хорошей физической форме. Все, что вам нужно, это хорошая пара обуви, и вы можете ходить практически в любом месте и в любое время. Чтобы увидеть пользу ходьбы, нужно 30 минут умеренной физической активности в день. Вы даже можете разделить 30 минут в более короткие сроки, например по 10 минут 3 раза в течение дня. Например: использование лестницы вместо лифта, выход из автобуса на одну или две остановки раньше, или припарковаться в дальнем конце стоянки, чтобы увеличить расстояние до магазина, работы или другого предприятия. Польза ходьбы для здоровья Ходьба на регулярной основе, имеет следующие преимущества для здоровья: Снижает риск заболеваний сердца и инсульта Снижает риск развития рака толстой кишки Снижает уровень сахара в крови Снижает высокое кровяное давление Защищает от внезапных падений у пожилых людей Помогает защитить организм от некоторых видов рака Помогает контролировать ваш вес Помогает контролировать опухание суставов и боль от артрита Ходьба, также может заставить вас чувствовать себя лучше, потому что: Помогает сохранить ваши кости, мышцы и суставы здоровыми Снижает беспокойство и депрессию, создавая хорошее настроение Помогает справиться со стрессом Помогает чувствовать себя более энергичным Помогает лучше спать, устраняет ночную бессонницу Повышает самооценку Перед началом ходьбы Ходьба имеет очень много преимуществ для здоровья и это не удивительно, что так много людей выбирают её в качестве физической активности.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей