Польза плавания,ч.2

Ответить
Аватара пользователя
Дяли 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Чт июн 23, 2016 1:58 pm

Польза плавания,ч.2

Сообщение Дяли  » Чт июн 23, 2016 2:56 pm

И поэтому тренировки могут быть настроены так, чтобы удовлетворить потребности любого возраста и различных способностей. Польза плавания для здоровья Сердечно-сосудистая система: ухудшение сердечнососудистой системы появляется от отсутствия физической активности и нездоровой пищи. Любые сердечно-сосудистые упражнения снижают риск сердечнососудистых заболеваний и укрепляют сердце и тело. К сожалению, многие люди, которые должны плавать, не плавают, потому что страдают некоторыми факторами, такими как: старые или хронические травмы, ожирение, инвалидность или просто лень. Но плавание это один из немногих видов спорта, который доступен для широкого круга людей, а также является одним из лучших сердечнососудистых упражнений. Мышечная сила и выносливость: плавание создает худые и гибкие мышцы, они очень сильны и хорошо развиты. Это достигается только через плавание, где каждый удар встречается сопротивлением воды, независимо от скорости. Плавая медленно, вы работаете в основном на силу мышц, а при быстром плавании активируются все три основные пользы плавания: сердечная выносливость, мышечная сила и мышечная выносливость. Структура мышечной силы и выносливости важна в любом возрасте, но с возрастом все теряют мышечную массу и гибкость, плавание же поможет оставаться в форме. Самое замечательное в плавании то, что не нужно никакого оборудования.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей