Положение Сейдза (Дза-хо),ч.3

Ответить
Аватара пользователя
_Volshebnik_Cлyжeбный_Poмaн 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: Пн мар 28, 2016 10:07 am

Положение Сейдза (Дза-хо),ч.3

Сообщение _Volshebnik_Cлyжeбный_Poмaн  » Пн мар 28, 2016 11:04 am

В одной из самых знаменитых книг по Айкидо «Айкидо и Динамическая сфера» есть очень подробная инструкция о том, как сесть в сейдза:
«Она (позиция) достигается следующим образом:
Ученик отводит левую ногу на полшага назад и, согнув её опирается левым коленом на татами, при этом пальцы ног согнуты, корпус и голову необходимо держать прямо. Правая нога сгибается и помещается, плотно прижавшись к левой, большие пальцы ног либо перекрещиваются, либо плотно касаются один другого (по своей практике хочу сказать, что наиболее классическим положением является именно перекрещивание пальцев). Естественно, бедра опускаются, так чтобы вес тела в основном приходился на пятки.
Руки должны быть легко лежать на бедрах ладонями вниз, пальцы или немного повернуты внутрь или слегка сжаты. »
Основные ошибки.
К сожалению, сразу правильно сесть в сейдза получается далеко не у всех. Кому-то не позволяют некоторые физиологические особенности (например, отсутствие эластичности некоторых суставов, растяжки), кому-то травмы. Но, даже на начальном уровне сидя в сейдза всегда помните о:
1. Прямой спине. Наши учителя говорят: «В Айкидо кривой спины нет. » Поэтому сидя в сейдза, всегда сохраняйте прямое положение спины.
2. Вы уже сели в сейдза? Тогда посмотрите на Ваши колени. У мужчин расстояние между коленями должно равняться 2 кулакам (костяшками вверх), а у женщин 1 кулак.

Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей